Фитнес

Материал из Викиверситета
Перейти к навигации Перейти к поиску
Игра в минифутбол в городском парке.

Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Описание[править]

Прыжковые упражнения в спортзале, Голливуд.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

В биологии термин «фитнес» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнес определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.

Оздоровительная методика[править]

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т. д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

Женский атлетический фитнес (Культуризм).
Работа с весом: фитнес в преклонном возрасте, Голливуд[1]

В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса.[2]

В 2002 году в России появилось такое направление, как женский фитнес или «фитнес для ленивых», как его называют. Сейчас существуют специальные клубы только для женщин, тренировки проходят в щадящем режиме, без чрезмерной физической нагрузки. Для этого в клубе используются специальные тренажеры для пассивных тренировок.

В последние годы во всём мире среди девушек набирает популярность фитнес-мотивация, которая ставит главной целью создание идеальной фигуры. Яркими представителями этого направления являются инструкторы Дженнифер Николь Ли, Джен Селтер и другие.[3][4][5][6][7]

Крав Мага-2.jpg Приемы гражданской самозащиты - 4.gif Стойка на голове без рук .jpg Стойка на двух.jpg Упражнение "мостик".на гибкость спины.jpg Krav-Maga training-3.jpg Фото мужчины в 18 и 80 лет.jpg Поперечное растяжение ног под нагрузкой.jpeg Бриана Терези стоит на голове.jpeg

Литература[править]

  • Сюзанна Шлозберг, Лиз Непорент Фитнес для "чайников". — М.: «Диалектика», 1999. — С. 272. — ISBN 1-56884-866-8
  • Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with laboratories. 8th edition, WCB Brown&Benchmark publishers, 1994. ISBN 0-697-12611-0
Вращение на кресле в спортзале.

Примечания[править]

Уроки настольного тенниса